Un expert en cryothérapie explique les pieds gelés d'Antonio Brown

S'il vous plaît, ne cliquez pas sur ces photos des pieds d'Antonio Brown . Ne le faites pas ! Cela ne me rendra pas heureux, et cela ne vous rendra pas non plus heureux.

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Les pieds de brun aurait obtenu de cette façon à la suite d'une séance de cryothérapie qui a mal tourné . Selon une source qui a parlé à ESPN, le receveur large des Raiders n'a pas mis les chaussures de protection appropriées avant de subir la procédure, le laissant avec des gelures extrêmes. Alors que Brown devrait récupérer avant longtemps, le calendrier de son retour n'est pas clair. Ce n'est pas tous les jours qu'un athlète superstar gèle accidentellement ses pieds dans des boules mutilées de peau d'enfer.



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La cryothérapie est l'engouement le plus populaire pour les soins personnels pour les personnes au corps immaculé et l'argent à dépenser pour les entretenir. (Je veux dire, c'est le plus froid, mais vous l'avez compris.) LeBron James est peut-être le plus célèbre passionné de cryothérapie au monde ; ESPN est allé aux chambres cryo avec Steph Curry et JaVale McGee ; beaucoup Les joueurs de la NFL utilisent la cryo ; cliniques de cryothérapie annoncer littéralement combien de célébrités participent . La théorie est qu'exposer son corps à un froid extrême facilite le processus de récupération. Cependant, il n'y a pas de consensus scientifique quant à savoir si la cryothérapie est bénéfique, et les gelures sont une possibilité distincte. L'Académie américaine de dermatologie déconseille la cryothérapie , tandis que la Food and Drug Administration manque de preuves quant à savoir si cela fonctionne . Brown n'est même pas le premier athlète à subir des gelures induites par la cryothérapie : le sprinteur olympique Justin Gatlin se blesser aux pieds dans une situation similaire avant les Championnats du monde de 2011, et a présenté l'une de ses pires performances alors qu'il souffrait d'ampoules douloureuses. Malgré la blessure, Gatlin semble toujours approuver la cryothérapie. (En fait, il a appelé TMZ pour parler du scénario de Brown d'une clinique de cryothérapie .)

Alors, qu'est-il arrivé à Brown ? Et quelle est la fréquence des blessures liées à la cryothérapie ? Nous avons parlé à Michael Conlon, propriétaire de Finish Line Physical Therapy , une clinique basée à New York qui propose la cryothérapie depuis 2017. Comment empêche-t-il ses clients d'avoir des pieds qui ressemblent à ceux de Brown ?



Commençons par les bases. Quels sont les bienfaits de la cryothérapie ? Pourquoi le recommanderiez-vous à l'un de vos clients ?

La cryothérapie est un bon moyen d'accélérer le processus de récupération. En termes simples, il crée un flux de vasoconstriction extrême dans le corps. Le traitement ne dure que trois minutes environ. Après cela, le corps se rend compte qu'il a besoin de plus de circulation vers les muscles qui travaillent. Il augmente les nutriments et aide à rajeunir les muscles endoloris en obtenant un flux sanguin plus riche en oxygène. En un mot, il accélère le processus de récupération.

Pourquoi recommanderiez-vous la cryothérapie plutôt que, disons, un bain glacé ?



Les bains de glace ne sont pas aussi confortables et les températures ne sont pas aussi froides. Vous ne pouvez pas diminuer autant la température des tissus, c'est donc un peu plus superficiel en termes de diminution de la température de la peau par opposition aux tissus plus profonds.

Et je soupçonne qu'il y a aussi une question de commodité. Cryo ne dure que trois minutes.

Ouais, à l'époque je prescrivais 10 minutes, 15 minutes dans le bain de glace. Et puis il y a la glace. Non pas qu'un bain de glace soit désordonnée , mais ce n'est pas aussi propre qu'une séance de cryo.

Alors, comment cela pourrait-il mal tourner ? Comment quelqu'un pourrait-il développer des gelures extrêmes à cause de la cryo ?

Nous utilisons une société appelée Impact Cryotherapy. Ils ont un protocole assez standard : tout le monde entre, vous passez par une analyse détaillée des choses qu'ils ne peuvent pas faire, ou ne devraient pas faire, en termes de sous-vêtements. Les gars entrent généralement avec des sous-vêtements. Elles ont la possibilité d'entrer sans, mais personnellement je ne le recommande pas, pour des raisons évidentes.* Les filles entreront en sous-vêtements. Leurs bretelles de soutien-gorge ne peuvent pas avoir de métal dessus.

[ * J'aurais dû demander à Conlon précisément ce qu'il voulait dire ici. Au lieu de cela, je vais vous diriger vers un article intitulé, Voici ce qui arrive à votre pénis dans une chambre à -140 degrés . ]

Nous donnons à chacun deux couches de gants. Une paire de gants blancs, une fine couche, puis une paire de ce que vous considéreriez comme des gants d'hiver. Et il en va de même pour les chaussettes. En plus d'avoir une couche de laine, des chaussettes sèches, nous avons ces chaussons. Lire cette histoire sur Antonio Brown était choquant. Je ne sais pas comment cela s'est mal passé, mais nous ne laissons personne entrer sans les gants, les deux couches et les deux couches de chaussettes et de chaussons.

J'ai lu que c'est aussi simple que de s'assurer que vous portez les bons vêtements sur vos extrémités. Si les gens suivent ces étapes, alors les gelures ne devraient pas être un problème, n'est-ce pas ?

Nous faisons cela depuis deux ans et nous n'avons jamais eu de problème avec les mains ou les pieds. Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant de troubles de la circulation d'entrer. J'ai eu un collègue ou deux qui sont entrés qui ont le syndrome de Raynaud ou des troubles de la circulation avec les mains qui ont gardé leurs mains au-dessus de leur tête, donc ils ne sont pas exposés au froid. Mais je ne permettrais pas à quelqu'un qui a des problèmes circulatoires d'entrer.

Justin Gatlin est entré avec des chaussettes moites il y a quelques années et aurait eu des gelures. Pourquoi est-ce une préoccupation?

C'est pourquoi nous n'autorisons pas les gens à entrer avec leurs propres chaussettes. Dites que vous marchez ici. Il fait 90 degrés, vos chaussettes sont peut-être un peu humides, ce n'est pas vraiment bien d'avoir une couche humide contre votre peau. Il peut y avoir de l'humidité à l'intérieur, et il peut ne pas vous sembler mouillé. Nous donnons donc aux gens une serviette et leur demandons de se sécher les extrémités. Et les personnes qui viennent de s'entraîner ou qui sortent tout juste d'une douche doivent s'assurer que leurs sous-vêtements ou la doublure des sous-vêtements ne sont pas mouillés. Si vous avez la doublure ou l'élastique autour de votre taille, assurez-vous qu'il est sec ou replié afin qu'il ne soit pas exposé ou ne touche pas la peau. Il y a beaucoup de précautions que vous devez prendre pour vous assurer que quelqu'un est sec de la tête aux pieds. Pour être honnête, cela ne me viendrait jamais à l'esprit d'entrer ou de laisser quelqu'un entrer sans chaussons.

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Et le corps protège naturellement le noyau ? C'est pourquoi vous protégez les pieds et les mains?

La façon dont cela nous a été expliqué à Impact est que le corps pense qu'il est en train de mourir. Il veut protéger les aspects les plus importants du corps. Et puis il se rend compte qu'il ne meurt pas, alors il renvoie l'oxygène aux muscles qui travaillent. Et cela augmente l'oxygène, et à mesure que les vaisseaux sanguins s'ouvrent et se dilatent, cela accélère le processus de récupération.

Alors cryo profite du fait que le corps pense qu'il est en train de mourir.

Exactement.

Certaines personnes pensent que les risques d'exposer votre corps à ce type de température l'emportent sur les avantages de la cryothérapie. Que dites-vous aux gens de ce calcul risque-rendement ?

Eh bien, vous devez être un peu à l'aise avec le froid. Nous expliquons aux gens qu'en les aidant à accélérer leur rétablissement, cela leur permet de s'entraîner à un niveau supérieur, et s'ils s'entraînent à un niveau supérieur, alors leurs performances sont augmentées.

Une session ne sera pas la solution ultime. Les personnes qui y restent fidèles déclarent clairement qu'elles ont amélioré leurs performances, leur récupération et leur énergie. Et nous avons eu quelques personnes qui ont rapporté plusieurs résultats positifs, une vigilance accrue au travail, des choses de cette nature.

La recherche sur la cryothérapie est faible, pour être honnête. C'est plus une affaire individuelle.

Qu'est-ce que ça fait là-dedans ?

Dans la cryo ? Il fait froid. C'est assez confortable au début. Il ne va pas à moins-130 degrés dès le départ. Il fait de plus en plus froid. L'instruction que nous donnons aux gens est de tourner leur corps toutes les cinq ou dix secondes. La plupart tournent en cercle pendant tout le temps, presque comme une rôtissoire. Cela crée une répartition plus uniforme de l'air. Et lorsque vous effectuez une session, nous parlons généralement à la personne pour la distraire un peu.

Mais oui, négatif-130 est froid. Et quand vous arrivez à un niveau supérieur, alors c'est vraiment du froid. Mais lorsque vous sortez et que vous vous lancez dans un cardio léger, votre corps se réchauffe assez rapidement. C'est la beauté de la cryothérapie. Il apporte tout le nouveau flux sanguin aux muscles. C'est là que la magie opère.

Est-ce que plus de gens demandent de la cryo au fil du temps ?

un moyen de sortir des fins

Je pense que les gens le voient, les athlètes le voient. Cette chose avec Antonio Brown pourrait gêner ou aider. Tant que les gens réaliseront qu'il ne s'agit pas tant de cryothérapie que du fait qu'il est entré sans chaussons, ce ne sera pas un énorme ralentissement du nombre de personnes qui l'essaieront. Beaucoup de gens cherchent des moyens d'accélérer la récupération, et c'est l'une de ces méthodes.

Avez-vous vu les photos des pieds d'Antonio Brown ?

J'ai, oui. Ils sont plutôt mauvais ! On dirait des cloques, et ça va s'améliorer. Mais j'ai été choqué quand j'ai vu ça. Vous êtes debout sur des contremarches - il n'est pas très grand, donc il est probablement debout sur une contremarche pour sortir sa tête du réservoir. Le niveau de la clavicule doit être le haut de la machine. Il est donc debout sur ces coussinets en mousse, avec une doublure en cuir ou en cuir, et ses pieds ont dû être directement en contact avec cela. Probablement humide, peut-être qu'il est entré à une température très froide. Plus il fait froid, mieux c'est.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.

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